2018.05.18 04:54ゴールデンタイムの新事実！！ゴールデンタイムって聞いたことありますか？ ゴールデンタイム（シンデレラタイム） は以前は22時から2時までと言われていましたが 新事実！！ 最近の研究では 「就寝後3～4時間」 が成長ホルモンが最も分泌され、頭皮、肌が回復する時間だと わかりました。 疲労回復に必要なアミノ...